Hatha Yoga

Hatha Yoga Corso

Forza, equilibrio e flessibilità

Lo Hatha Yoga mira a portare equilibrio psicofisico attraverso l'utilizzo di diversi strumenti.

Posture (asana) e movimenti dinamici che tonificano i muscoli, rinforzano le giunture, rendono il corpo flessibile e attivano tutti gli organi interni, migliorandone la funzionalità e promuovendo così la salute.

Tecniche respiratorie (pranayama) per migliorare la respirazione, calmare e focalizzare la mente, attivare l’energia.

Gesti e attitudini psicofisiche (mudra e bandha) che permettono di concentrare e dirigere l’energia vitale.

Rilassamento che aiuta ad assorbire l’energia generata con la pratica degli asana, a calmare gli stati di tensione inconsapevole, ridurre lo stress.

Insegnanti

Daniela, Edoardo, Maurizio

Lezioni

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